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【央视新闻客户端】
今天是“五一”假期第二天，各地景区迎来人流高峰。大家爬山、郊游，尽情享受假日乐趣……不过，休闲放松的同时，也要牢记安全第一。
爬山游玩安全指南
不前往未开发景区
野山与未开发景区因其原始地貌和缺乏安全设施，暗藏诸多不可预判的风险因素，不要贸然前往。
△3月28日，北京怀柔5人攀爬野山时，其中一位48岁女性不慎踩空，跌下10多米高的山崖，导致腰部骨折等多处伤情。
防范滑倒坠落
登山时，若遇到山路湿滑，加之山势陡峭，极有可能发生滑坠，导致骨折或扭伤。
消防救援人员介绍，滑坠是非常危险的情况，会导致身体以错误方式着地，对身体造成伤害，比如扭伤脚踝、摔断骨头或撞伤头部。
一旦发生滑坠，应尝试寻找制动方法，比如将登山杖插入地面或抓住身边的树枝、石头等固定物体，也可尝试用脚蹬地，增加摩擦力，以减缓滑坠速度。
当心夜间迷路
外出爬山、徒步时，由于对周围环境不熟悉，夜间在山间、密林中行走很容易出现迷路被困的情况。
△4月18日，江西九江两名男子外出登山，下山时因手机电量耗尽，不慎迷路被困深山，后报警求助。
安全提示：
登山前务必规划好路线、携带必要的补给和应急装备，若不慎迷路应及时拨打110、119报警求助，切勿怀侥幸心理贸然选择未知路线。
选合适露营地
选址应避开山体陡坡、悬崖下方等危险地段。
尽量选择在地势高、地面平坦坚固、背风的地方。
优先选择功能完善的正规营地露营，并将行程告知亲友，保持联络。
除了登山、露营外，近年来岩降、滑翔伞、高空蹦极等户外极限运动也受到不少人青睐，但这类运动存在诸多风险，应谨慎参与，严格做好安全防护。
极限运动安全攻略
岩降
岩降指利用专业绳索器械从岩壁顶端垂直降落至地面的活动，专业性强，危险程度高。
3月14日，江西九江湖口县双钟镇雁列山附近发生一起户外岩降事故。三名人员在岩降过程中因石灰岩岩体石块脱落，坠落遇难。经核查，事发区域为未开发山体。
?安全提示
谨慎参与：岩降运动具有较高专业门槛，非专业人员不建议盲目尝试。
远离险地：选择正规岩降景区，不在野山、野坡等未开发区域活动。
做好防护：进行岩降运动前，必须仔细检查装备是否完好，并佩戴专业防护，切勿心存侥幸、以身试险。
滑翔伞
滑翔伞不仅对专业操控要求高，还受天气、地形等因素影响，需谨慎操作。
高空蹦极
蹦极能带来强烈的刺激感，但若在安全上有所松懈，就可能引发严重后果。
?安全提示
检查：上场前检查好安全带、绳索等保护装备，如有疑虑及时反馈给工作人员。
撤离：如发现设施有异响、抖动等情况，立即安全撤离并告知工作人员。
禁忌：大风、雷雨等恶劣天气严禁蹦极；身体不适者、健康条件不符合要求者不宜参与。需特别注意，高度近视人群不宜尝试高空蹦极，突发的眼压变化可能导致视网膜脱离、撕裂等。
今年2月，重庆一女游客在游乐园玩蹦极，跳下后在半空中晕厥。经了解，该游客因自身恐高，体验过程中情绪过于紧张导致晕厥。所幸工作人员将其安全救回，身体无大碍。
假期爬山郊游
勿忘安全第一
应根据自身情况
谨慎选择极限运动
祝大家
安全畅游 平安归家
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